Intentionen 

Inden vi træder ind i saunaen, er vi samlet i en cirkel, hvor alle, hvis de har lyst, præsenterer sig selv, og kortlægger deres intention. Derfor er det vigtigt, at du inden ceremonien har en ide om, hvad du vil have transformeret eller give slip på. Det kan også være, at du har brug for svar fra dine åndevejledere eller forfædre, som skal hjælpe dig på vej. 

Inden vi træder ind i ceremonirummet/ svedehytten, skal alle smudges - vi renses med røgelse fra nordiske urter. Jeg sanker selv urter, og det vil være dem, der ofte bruges i Nordisk Svedehytte Ceremoni. 

Moder Jords gaver er lige udenfor. Alle urter er Moder Jords medicin. Hun har skænket os dette skatkammer, for at vi kan heale vor krop, sind og sjæl, ganske simpelt. De urter, vi har i vores omkringliggende natur, er energetisk kodet til vores nordiske gener. Det nordiske klima kræver en vis robusthed, som planterne videregiver til os.  

Som at træde ind i livmoderen igen og få lov til at blive formet på ny. Vi skærmer alle sanser, og fjerner fokusset udadtil, så vi kan koncentrere os om vores egen krop og sjæl. 

Du vil lytte til musik, som er frekvensbaseret. Energien i rummet og intentionerne, har al sammen indflydelse på rytmer og lyde, som er med til at kalde på sjælen. Lyde fra tromme, sang og andre rytmer kan vi kan hjælpe kroppen med at rense ud.

Der vil være tidpunkter, med fuldkommen stilhed. Her vil du kunne opleve, hvor meget kroppen taler. Kontrasterne skaber transformationen inden i dig. Nogle ceremonier, kan forgå udelukkede med lyden fra ovnen og vandet, trommen og med min stemme.

Det er ikke nødvendigt med ekstrem varme for at rense ud. Det er tiden og energien, der er intens. Du kan til hver en tid forlade svedehytten, ved at bede om lov. På samme måde bedes der om lov, inden man kommer tilbage. Alle skal renses på ny inden, man kommer ind i rummet igen. 

Når svedehytte ceremonien afsluttes, forlader vi saunaen i ro, går ud og klæder om. Hvis man har brug for det, tages et dyp i karet eller en kold skyller. Herefter genfinder vi vores plads i cirklen, hvor vi startede. Afslutningsvis, deler vi vor oplevelse, hvis man har brug for det- kort, konkret uden at krænke sit eget tempel - du har været helt åben. I Sharingen pakker vi stille energien sammen. Det kan være ganske få ord, der bliver sagt højt blot for at give et billede af, hvordan intentionerne har arbejdet i rummet og hvordan din healende rejse har været. Herefter er ceremonien færdig.

3-?timer (forvent altid, at din krop har brug for ro efter ceremonien) Så sæt altid hele dagen af. Dagene efter kan du være træt, men mange vil også opleve et energiløft. Det er individuelt. Husk altid at lytte til din krop og dens behov. 

Du vil ofte få af vide, at du skal undgå at spise 5 timer inden ceremonien. Du må gerne drikke. Dog har man ikke sin egen vandflaske med ind. Du får tilbudt vand, som en del af ritualet i ceremonien.  

Ofte vil der være fælles måltid efter ceremonien, som kan være suppe eller andet let fordøjeligt, samt te eller kaffe. Kosten vil være afstemt efter årstiden. De fleste ceremonier vil starte ved mørkets frembrud.   

Påklædning & udstyr

Ved ceremonien iklædes kvinder i løstsiddende kjole. Mænd har løstsiddende shorts på. Du vælger selv om du vil have badetøj indenunder. Dette kan dog være ubehageligt, hvis det sidder for stramt. 

OBS. Hvis du vil i koldkar efter ceremonien. Alle skylles af under bruser (som er kold) inden de går i koldkar. 

Jeg anbefaler personligt at lade kroppen køle af naturligt i brisen fra vinden. Det kolde gys kan bremse udrensningen. Tør dig derfor af og ifør dig løstsiddende tøj, badekåbe eller sharon efter ceremonien.

Har du brug for supplerende sparring eller få integreret din oplevelse efter ceremonien, er du altid velkommen til at kontakte mig.